Почему тренировки не дают результата в потере веса

Нередко бывают случаи, когда активные физические нагрузки не дают результатов в снижении веса. Самочувствие улучшилось, выносливость появилась, энергии прибавилось, а вес все равно упорно стоит на месте. Почему же физические активные нагрузки не дают результатов?

Сайт krasivoe-telo.com предлагает вам рассмотреть несколько самых важных причин застоя в снижении веса.

Почему тренировки не дают результата в потере веса

1. Неправильное питание. Как правило, именно питание является той самой главной причиной, по которой вес стоит на месте. Вы можете заниматься упорно и ответственно, но неправильным питанием (голодание, подбор неправильных продуктов или слишком большая калорийность рациона) все свои усилия сводить на нет.

Тренировки всегда дают результат, если при этом питаться регулярно, полезно, сытно и правильно.

2. Неправильный подбор физических нагрузок. В желании похудеть важно только одно – желание двигаться, но все же для разных людей подходят и разные типы нагрузок. Если вы делаете какие-то изнуряющие упражнения, но без энтузиазма, без желания, то через время вы только возненавидите спорт. Нравится танцевать? Танцуйте. Нравится плавать? Плавайте. Но при этом также старайтесь разнообразить свои упражнения и активность, комбинируя кардионагрузки с силовыми тренировками.

Почему тренировки не дают результата в потере веса

3. Недостаток сна. Эту тему мы подробно обсуждали в статье Нехватка сна провоцирует появление лишнего веса. Если вы не высыпаетесь, то вы не только мешаете похудению, но и снижаете свою работоспособность.

4. Непоследовательность. Тренировка раз в неделю не даст нужных результатов. Еще худший вариант – это тренировки время от времени, когда желание, возможность и мотивация (Как заставить себя заниматься спортом) появляются лишь изредка, нерегулярно. Это никогда не работает, вы только издеваетесь над собой. Выработайте привычку заниматься физическими упражнениями 3-5 раз в неделю, пусть это будет для вас также важно, как чистить зубы.

Почему тренировки не дают результата в потере веса

Итак, если вы достаточно мотивированы и уже добились некоторых результатов хотя бы в формировании привычки занятий, то стоит обратить внимание на возможные причины (питание, сон, нужный тип упражнений) и вы непременно достигнете результата.

Такие ошибки на пути даже полезны, ведь формируя свое новое тело, вы работаете и над своим характером, а если он сильный, то результаты будут не только в похудении, но и во всех остальных сферах жизни.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *