Лишний жир: несколько интересных фактов

Каким бывает жир? Как избавиться от жира? Как убрать жир с живота и бедер?

Жировую ткань невозможно сжечь локально. То есть, если вы занимаетесь физическими нагрузками, что лишний жир сжигается по всему телу, а не только на животе и бедрах.

Организм сжигает лишние жиры и использует их в качестве источника энергии во время и сразу же после физической активности.

Лишний жир: несколько интересных фактов

Внутренний жир в первую очередь накапливается в районе желудка. Если вы сидите на низкокалорийном питании, именно этот внутренний жир сжигается очень быстрыми темпами. Такой жир можно эффективно разрушить кардионагрузками (бегом) и аэробикой.

Если вы можете легко втянуть живот даже при наличии лишнего веса, то внутреннего жира у вас не так уж и много.

Бег идеально подходит для сжигания внутреннего жира вокруг желудка, но его не будет достаточно для снижения веса в целом.

Чтобы избавиться от подкожного жира, необходимо снизить количество потребляемых калорий. Слишком резкое снижение калорий не даст более эффективных результатов, начнется потеря не только жира, но и мышц, но на избавление от подкожного жира это мало повлияет. Во всем нужно знать меру, в снижении суточной доли калорий – в том числе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *