Как рассчитать индекс массы тела

Если вас интересует степень избыточного веса у вас, то помогут несложные расчеты. Определив избыточность своего веса, вы сможете узнать не только о степени ожирения, но и о риске развития заболеваний, которые появляются на фоне лишнего веса.

Итак, как рассчитать индекс массы тела или ИМТ?

Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2.

Если вес составляет 85 кг при росте в 164 см, то ИМТ = 85 : (1,64×1,64) = 31,6.

Теперь узнаем, что стоит за этими числами.

Как рассчитать индекс массы тела

Если ваш ИМТ равен:

20 – 25, то у вас нормальный вес и нет риска для здоровья.

25 – 30, то у вас наблюдается избыточная масса тела и есть небольшой риск для здоровья.

30 – 35, то у вас ожирение, от которого следует избавляться, так как риск для здоровья довольно высокий.

35 и более, то у вас резко выраженное ожирение. В таком случае вам необходимо обратиться к врачу, чтобы составить программу снижения веса.

Если у вас высокий индекс массы тела, то не стоит сразу же паниковать. Эти данные помогут вам выбрать правильное направление в роботе над своим телом и в укреплении своего здоровья.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *