Как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет

Хотите узнать, как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет? Мы расскажем про ленивый пресс и некоторые хитрости. Это не займет у вас много времени, но выглядеть вы станете на порядок лучше. 😉

Ленивые упражнения

Если хотите похудеть без диеты, то нужны нагрузки. Ну никак по-другому не получится. Но если вы из породы всегда занятых, то с трудом найдете время для тренировок. А оно вам и не понадобится. Минута с утра и две в середине дня – все, больше и не нужно.

Разве такое бывает? Еще как. Статические упражнения не хуже многочасового бега или тренировки в спортзале. Да, нагрузку не сравнить, но нам нужен результат. 😉

Как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет

Ленивый пресс выполняется сразу после пробуждения. Лягте ровно, даже подушку уберите. Поднимите голову, чтобы подбородок завис в воздухе и держите его так, сколько сможете. Чувствуйте напряжение в прессе – это значит, что он работает. Продержитесь полминуты, досчитав до 30, пару секунд передохните и сделайте второй подход.

Вы удивитесь, но от этого утреннего напряжения у вас и живот уйдет, и подбородок поменьше станет.

Второе упражнение – планка. Оно тоже занимает совсем немного времени. Правда, делать его сложнее и еще нужно научиться технике. Все подробности в статье о том, как технично сделать планку.

Через 30 дней вы увидите первые результаты. Отмечайте в календарике каждый день, когда вы сделали упражнения, потому что нужно постепенно наращивать время, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам и работали изо всех сил.

Утягивающее белье

Даже если у вас отличный пресс, это не значит, что у вас и животик плоский. К сожалению, это так, и любой спортсмен вам подтвердит: можно иметь отличный накачанный пресс с кубиками и так же отлично скрывать его слоем жира и обвисшей кожей. Вот как раз с этим вам и поможет утягивающее белье.

После 45 тело уже меньше сохраняет эластичность, потому мы будем ему помогать с помощью искусственной поддержки. Купите себе утягивающие шорты или пояс, такие продаются в любом магазине нижнего белья, и носите как можно чаще, ориентируясь на комфортность.

Для начала 2 – 3 часа достаточно, потом увеличивайте время. Со временем тело привыкнет.

Утягивающее белье – это не только эстетика. Корсетом вы укрепляете брюшину, таким образом, возвращая органы пищеварения на их место. Из-за болей в позвоночнике, сидячего образа жизни, пивного живота внутренние органы в брюшине как бы разъезжаются и опускаются, а это чревато. Не пренебрегайте такой простой помощью.

Обертывания

Еще один этап в избавлении от животика и дряблости кожи. Пока мышцы пресса вовсю работают, а корсет поддерживает живот извне, натуральные обертывания помогут вернуть коже эластичность.

Долго останавливаться на этом не будем. Мы уже писали о том, какие из обертываний самые эффективные и указывали особую пользу медовых масок для живота. Пробуйте. Это и приятно, и полезно.

Мангослим

Вы планируете худеть без диеты, а значит, нужно какое-нибудь натуральное средство, которое поможет подтолкнуть организм к изменениям. Мы советуем использовать мангослим. Он:

Как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет

  • сжигает жир;
  • омолаживает организм;
  • контролирует аппетит;
  • нормализует гормональный фон.

Это как раз то, что нужно для вашего тела. Похудеете незаметно, но легко и почти без усилий. Берите сейчас, пока есть скидки.

Если по какой-то причине вам не подходит мангослим, используйте любое подходящее средство из аптеки. Мы делали обзор на самые эффективные препараты. У нас там даже отзывы читательниц есть.

Пожалуй, это все. На время похудения старайтесь не пить алкоголь и уберите сладкое во второй половине дня, иначе задержите воду и будете генерировать жир быстрее, чем начнете его сжигать. Больше от вас не потребуется никаких жертв.

Теперь вы знаете, как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет. Как видите, все проще, чем кажется. Почти без усилий вы приведете себя в порядок и станете выглядеть безупречно. 😉

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *