Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

Давайте разберемся, как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях. Мы выясним, как питаться, какие физические нагрузки помогут и есть ли секреты сделать процесс более эффективным.

Комплексный подход

Недостаточно соблюдать диету или ходить регулярно в спортзал. Нужен комплекс. Благодаря такому подходу, вам больше не нужно изнурять себя. Достаточно найти идеальную для себя программу, выдержать нужное время и радоваться полученным результатам.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

Ниже мы покажем вам самые эффективные программные комплексы. Выбирайте то, что больше по душе и смело приступайте к действиям.

Комплекс лентяйки

Это самый простой в исполнении комплекс. Вам почти ничего не нужно делать, вы всегда будете сыты, а жир исчезнет на глазах. Не верите? Проверьте на себе. 😉

Программа комплекса основана на белковом питании, медовых обертываниях и совсем небольших физических нагрузках.

1) Для начала вам нужно разработать для себя питание, но не волнуйтесь, это совсем просто. В меню прерогатива отдается белковым продуктам животного и растительного происхождения. У нас на сайте есть даже подробное питание на белке, вы можете взять его за основу. Белок хорош тем, что сжигает жир моментально, если извне поступает очень мало углеводов.

2) В первой половине дня делайте планку. Первое время это занятие не займет у вас и минуты. Планка – отличное статичное упражнение для пресса. Кажется, что планку выстоять легко, но сначала попробуйте. Вам не нужно потеть в спортзале, полминуты на руках и пот польется ручьем. Единственное правило – научиться правильно и технично делать планку. О технике выполнения и программе на 30 дней мы писали в этой статье.

3) Натуральные капсулы для похудения – залог быстрого похудения. Лучше всего для этой программы подходит липокарнит. В нем есть хром. Если вы – сладкоежка и вам трудно отказаться от углеводов, то без хрома придется тяжко. Достаточно принимать капсулы, чтобы пополнить организм хромом, пока в рационе будет много белка и диета пройдет очень легко. Почитайте об отзывах наших читательниц про липокарнит. Убедитесь, что это того стоит.

4) Медовые обертывания – последняя составляющая комплекса. Их нужно вводить через 2 недели после начала программы. Именно в этот период ваш животик потребует дополнительной помощи в процессе восстановления эластичности. Мед – самое лучшее для этого средство. Почитайте, как правильно сделать обертывание с медом.

Зеленый комплекс

В этой программе используются более тонкие приемы – йога, дыхательные упражнения и раздельное питание. Вы задействуете ресурсы организма, чтобы очиститься и подтянуться. С одной стороны, все просто и легко для реализации, с другой стороны, если вы не любите йогу, лучше себя не заставлять.

1) В домашних условиях для занятий йоги достаточно базовых упражнений. Мы их вам показывали. Загляните, там есть видеоролик и подробные инструкции. Не нужно пробовать сложные асаны, самых простых для похудения более чем достаточно.

2) Дыхание – лучший помощник для того, чтобы сохранить хороший пресс. Несколько минут по утрам и ваш организм наполнится энергией, не говоря уже о подтянутом животике. Попробуйте прямо сейчас, дыхательные упражнения освоит даже новичок.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

3) Раздельное питание предполагает, что в организм попадают отдельно белки и углеводы. Вам необязательно питаться таким образом постоянно, попробуйте для начала программу на 30 дней. Как минимум, вы хорошо почистите пищеварительную систему и освободите ее от напряжения. У нас есть даже рецепты раздельного питания.

Комплекс для активных

И последняя программа – самая активная из всех. Так что, если в вас кипит кровь и вы готовы покорять мир, начните с этой программы. Живот и бока исчезнут через 1,5 месяца гарантированно.

Комплекс состоит из правильного питания, зарядки, танцевальной аэробики и мангустина.

1) Белково-углеводное питание. Если диета на белках строго ограничена по времени, то белково-углеводное питание может стать основой для постоянного рациона. Идея заключается в том, чтобы чередовать белки и углеводы. Это чем-то похоже на раздельное питание, но худеете вы немного быстрее. Разработайте себе меню на основе нашего и можете приступать.

2) Зарядка не только бодрит, но и заставляет метаболизм разогнаться. Много времени это не займет, но упражнения нацелены именно на живот. Попробуйте делать зарядку для живота утром. Эффект потрясающий.

3) Танцевальная аэробика – это не спорт, это сплошное удовольствие. У вас будет отличное настроение и сожженные калории, а нам это как раз и нужно. Попробуйте один из вариантов танцевальной аэробики.

4) Мангустин – это фрукт, способный контролировать аппетит и улучшать обмен веществ, но вам нужен не сам продукт, а более улучшенная формула. Есть отличное натуральное средство – мангуслим. В добавок к его возможности влиять на ваше похудение, он улучшит ваш гормональный фон. Покупайте только на официальном сайте. Там есть хорошие скидки.

На этом у нас все, теперь вы знаете, как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях. Выбирайте себе программу на месяц и худейте с удовольствием. 😉

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *