Фитбол

Если вы ищите оригинальный и современный способ привести себя в форму или просто хотите заняться интересными видами физических нагрузок, то фибол – идеальный для вас вариант.

Фитбол был создан с той целью, чтобы помочь спортсменам восстановиться после полученных травм спины, коленей и тазобедренной области.

Но на самом деле фитбол может помочь любому человеку, который любит активно тренироваться. Чтобы удержать мяч, тело включает в работу свои так называемые мышцы стабилизаторы.

Фитбол

Хорошая осанка

Один из плюсов фитбола – это работа над осанкой. А в эпоху сидячего образа жизни это становится чуть ли не необходимостью.

Мяч вращается, тело постоянно двигается, при этом нужно держаться прямо и опираться на пальцы ног. Это позволяет предотвратить боли в мышцах поясницы. Кроме того, вы сможете укрепить все мышцы живота.

Фитбол можно использовать как один из элементов для дополнительной тренировки или же для самостоятельных занятий.

Выбирая фитбол, нужно исходить из параметров вашего роста.

При росте 1,5 м и ниже диаметр фитбола должен быть не больше 55 см. Мяч в диаметре 65 см выбирайте, если ваш рост от 1,5 м до 1,69. При росте от 1,7 до 1,87 – размер фитбола должен быть 75 см, а для тех, кто выше 1,88 м, мяч должен быть 85 см в диаметре.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *