Что такое раздельное питание

Что такое раздельное питание

С древности раздельное питание применяли как диету, помогающую не только сбросить вес, но и очистить кишечник, и весь организм от шлаков. Рассмотрим подробнее, что такое раздельное питание?

В чем же состоит принцип такого питания? Принимая пищу, мы думаем о том, как насытиться, но не обращаем внимания на трудности переваривания разных по составу продуктов. Раздельное питание рекомендует в один прием пищи включать продукты одной группы, сочетать их друг с другом. Перерыв, между приемом разных групп продуктов, для достижения наилучшего результат, составляет не меньше 2-3 часов.

Желудок и кишечник, как химкомбинат, работают с каждым лакомством индивидуально. Продукты растительные перевариваются в щелочной среде, для белков необходим пепсин (кислая среда), жиры – желчной кислотой.

Если пища комплексная, для её усвоения требуется разные среды, а в результате все же полноценного расщепления не происходит, нарушается метаболизм, итог – ожирение. Есть еще ряд сопутствующих «прелестей» таких как: аллергии, сыпь и запах изо рта.

Против раздельного питания выступают многие специалисты, которые считают, что следствием его может стать нарушение пищеварения. В природе нет продуктов, состоящих исключительно из жиров, или белков и углеводов, а значит, все принципы такого питания не могут служить руководством к здоровому образу жизни.

Для того, кто только начинает питаться раздельно, все, что он ест, может показаться несытным и безвкусным. Чтобы не мучить себя, остановитесь на нескольких днях в неделю. Это поможет освоиться, научиться ориентироваться в таблицах, и не вызовет отрицания. С опытом вы сами поймете, как и что вам проще, лучше и удобнее.

Разделив продукты и отделив аппетит и чувство голода, вы научитесь эффективно управлять своими желаниями и контролировать еду, попадающую в ваш организм. Теперь вы знаете, что такое раздельное питание и теперь можете решить для себя, хотите ли вы попробовать такую систему питания.

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Еще по теме: