Атомная диета

Современные диетологи предлагают миллионы способов, чтобы сбросить лишний вес. Одной из популярных и является атомная диета.

Среди всего этого разнообразия каждый человек, страдающий полнотой, выбирает ту диету, которая дает самый эффективный результат и не требует особых жертв со стороны принятия пищи.

И вот, совсем недавно, шведские ученые изобрели атомную диету. Этот способ отличается от всех остальных тем, что здесь количество и качество еды не очень важно. Поэтому те, кто хочет похудеть, но не хочет отказываться от вкусных лакомств, могут смело испробовать атомное новшество на себе.

За неделю такого голодания можно избавиться от 4х кг. Просто следует выполнять некоторые правила. Они совсем простые: запрещается употребление сахара, хлеба, картофеля (а на картофельной диете картошку наоборот — можно). Продукты нужно чередовать: один день – белковая еда, следующий – углеводная.

Положительным пунктом атомной диеты является то, что целый день, употребляя белковые продукты, на следующий — овощи будешь есть с огромным удовольствием. И наоборот. Если говорить в целом, то не нужно каждый день есть одно и то же на протяжении всего курса похудения.

Когда наступают дни овощей, то разрешается употребление фруктов, овощей, салатов и постных борщей. Исключением являются только виноград и бананы. Во время белковых периодов рекомендуется принимать рыбу, мясо, птицу, сыр и кефир. Относительно напитков, то кофе и чаи не запрещены. Но, чай нужно пить с имбирем, чтобы ускорить обмен веществ.

Атомная диета

 Меню белковых и овощных дней

 Овощные дни:

На завтрак можно употребить салат с оливковым маслом.

На обед разрешается съесть суп или борщ из капусты без картошки. На второе можно приготовить лечо и солености.

Ужин следует употребить как минимум за три часа до сна. Так подойдет соте или винегрет.

 Белковые дни:

Завтрак этого дня куда приятнее: разрешен кофе с добавлением молока, яйцо и сыр. Никакого хлеба.

В обед можете побаловаться запеченной или жареной грудкой курицы, рыбой или мясом.

На ужин откажитесь от мяса, лучше замените его творогом, сыром, рыбой.

Следуя всем пунктам атомной диеты, уже за первую неделю можно избавиться от 4х кг лишнего веса. Если же результат не превзойдет ожидания сразу, то он наступит немного позже, благодаря сбалансированному питанию. Когда же ваш вес придет в норму, то в овощной день вы сможете позволить себе гречку, овсянку и макароны грубого помола.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *